Mulți psihologi au observat că perioada sărbătorilor poate accentua atât emoțiile pozitive, cât și pe cele negative: bucuria devine mai intensă, dar și dorul, lipsurile, frustrările sau comparațiile cu viața altora devin vizibile.
Conform ”Journal of Happiness Studies”, oamenii tind să-și evalueze viața mai intens în perioade cu simbolistică puternică (cum este cazul finalului de an), când au loc bilanțul personal și presiunea socială de a fi fericit. Chiar dacă studiul nu vorbește neapărat despre Crăciun, ideea centrală e aceeași: momentele care marchează treceri (sfârșit de an, sărbători, aniversări) te fac să-ți pui întrebări despre cine ești, ce ai făcut, ce contează pentru tine.
De ce te urmăresc amintirile din copilărie în fiecare decembrie?
An de an îți (re)amintești de primele tale Crăciunuri: mirosul de sarmale sau cozonaci în casă, luminile de la brad, emoția cadourilor, poate un brad împodobit mai stângaci, dar care ți se părea cel mai frumos din lume. Mulți adulți descriu Crăciunul drept ”poartă” către amintiri: îți crește sentimentul de continuitate personală, de legătură cu trecutul tău, îți dă impresia că viața ta are o poveste, nu doar episoade rupte între ele.
Crăciunul devine astfel o punte între copilul care ai fost și adultul de acum. Azi te ocupi tu de cadouri, de meniu, de rezervări, de drumuri, de liste și bugete, dar în tine încă trăiește copilul care număra zilele până la Ajun, care asculta povești, care se minuna de fulgii de zăpadă, chiar dacă în realitate era frig, umezeală și poate trafic blocat.
Din păcate, nu toate amintirile sunt frumoase. Dacă au existat certuri în familie de sărbători, tensiuni, lipsuri materiale sau oameni care nu mai sunt acum cu tine, în preajma Crăciunului te vei confrunta cu emoții amestecate: pe de o parte, nostalgia pentru ce a fost frumos; pe de altă parte, cu durerea pentru ce nu mai este sau pentru ce nu ai avut niciodată.
Psihologii vorbesc destul de des despre faptul că sărbătorile pot reactiva doliul sau traumele vechi. Chiar și ”American Psychological Association” subliniază că presiunea de a fi fericit de sărbători poate accentua sentimentul de singurătate sau tristețe la cei care trec prin pierderi sau schimbări majore în viață.
Crăciunul este o sărbătoare a apropierii
Indiferent dacă ești religios sau nu, Crăciunul este o sărbătoare spirituală la care e importantă prezența oamenilor. Când povestești ce ai făcut de Crăciun nu spui că ”am mâncat X” sau ”am primit Y cadou”, ci ”am fost la ai mei”, ”am mers la bunici”, ”am stat cu prietenii”. Crăciunul se lipește de chipuri, de voci, de prezențe.
Din perspectiva psihologiei relațiilor, sentimentul de conexiune socială este unul dintre cei mai importanți indicatori ai fericirii pe termen lung. De exemplu, celebrul studiu de la Harvard privind dezvoltarea adultă, derulat pe parcursul mai multor decenii, arată că relațiile apropiate, nu banii sau faima, prezic cel mai bine nivelul de satisfacție în viață.
Crăciunul și singurătatea
Nu toată lumea are cu cine împărți aceste momente; sunt oameni care lucrează în altă țară, care nu se pot întoarce acasă, sunt persoane care au pierdut membri ai familiei sau sunt în relații încordate și simt că nu-și mai găsesc locul la masă.
De aceea e important să ai grupuri de prieteni, colegi sau comunități cu care să poți construi legături autentice, chiar dacă nu există o legătură de rudenie. ”Perspectives on Psychological Science” subliniază că apartenența la o comunitate, fie ea religioasă, culturală, de hobby sau profesională, poate reduce semnificativ sentimentul de izolare.
Crăciunul, perioadă de bilanț, introspecție și reset
Chiar dacă nu ești pasionat de analize și planuri, e foarte posibil ca în perioada Crăciunului să apară tendința de a recapitula anul care trece. În psihologie se numește ”auto-reflecție dirijată de context”, adică faptul că anumite momente sociale, culturale sau simbolice (cum e și Crăciunul) te împing să te gândești mai conștient la tine și la viața ta.
Oamenii care își fac timp periodic să reflecteze la ce li se întâmplă, la ce simt și ce își doresc, au o probabilitate mai mare de a lua decizii aliniate cu valorile lor, de a-și ajusta direcția atunci când simt că s-au îndepărtat de ce contează cu adevărat.
Crăciunul, prilej să-ți regândești prioritățile
În mod interesant, tocmai faptul că te afli înconjurat de simboluri de căldură, familie, dăruire și lumină îți poate scoate în evidență locurile din viața ta în care simți lipsă. La fel cum reglezi volumul la o melodie, tot așa poți ajusta câteva lucruri în viața ta: un pic mai mult timp pentru tine, un pic mai multă grijă pentru corpul tău, un pic mai multă atenție pentru oamenii care îți fac bine.
Pentru că tot am punctat grija pentru corp, chiar trebuie să precizăm câteva cuvinte legate de schimbarea obiceiurilor de consum din timpul menstruației. Dacă tot vrei să încerci și alternative sustenabile îți recomandăm să-ți îndrepți atenția către produsele brandului româno-danez Femi.Eko®.
Dacă vrei să te simți mai independentă, mai conectată la corpul tău, mai responsabilă față de viitorul tău și al generațiilor care vin, Femi.Eko® vine cu produse gândite pentru diferite nevoi: menstruații abundente, activități sportive, perioade postpartum sau primele menstruații ale adolescentelor.
Tot în această direcție, Femi.Eko® a creat pachete speciale, concepute astfel încât să ai tot ce îți trebuie pentru o menstruație completă, adaptată stilului tău de viață. Găsești combinații dedicate pentru postpartum, pentru femeile active sau pentru adolescentele aflate la început de drum
Pentru perioada 28.11 – 21.12, Femi.Eko® desfășoară și campania 1+1 prin care, la o selecție de chiloți menstruali primești încă o pereche gratuit. Tot în această perioadă, până la 24.12, fiecare comandă vine cu un sample kit cadou, perfect pentru a testa gama de produse disposable create responsabil. Aceste campanii îți oferă oportunitatea ideală să începi tranziția către un stil de viață menstrual mai sustenabil, fără stres și fără costuri ridicate de început.
Ceea ce contează este că poți decide ce ritualuri păstrezi, ce ritualuri creezi, cu cine alegi să îți petreci timpul, cât de mult vrei să te implici în goana după cadouri și cât de mult în momente de conectare reală.
